Bài 1: Hai tay đan sau gáy, hít vào đưa hai cùi chỏ tay ra xa nhau và giữ lại 3 giây, thở ra thu hai cùi chỏ tay về chạm nhau. Thực hiện động tác 30s/lần và làm lặp lại 3 lần. Bài 2: Hai tay đan vào nhau, hít vào vươn lên cao qua đầu, thở gập khuỷu tay đưa tay... Xem thêm
... Xem thêm
Bài 1: Con bò- Con mèo Bắt đầu ở tư thế cái bàn với tay và chân vuông góc với sàn. Hít vào võng lưng kéo cằm lên, thở ra phồng cao lưng lên. Lặp lại 5-10 lần. Bài 2: Nâng tay và chân đối bên (con mèo bay) Bắt đầu với tư thế cái bàn. Hít vào nâng tay phải và ch... Xem thêm
Bài 1: Kéo giãn các nhóm cơ sau gáy và dưới cằm Đan 2 tay lại với nhau và đặt dưới cằm. Hít vào dùng tay đẩy cằm lên, thở ra nhấn cằm xuống bàn tay. Lặp lại 5-10 lần. Bài 2: Kéo giãn cơ ngực lớn Hai tay đan sau gáy. Hít vào mở ngực đẩy 2 cùi trỏ sang 2 bên, th... Xem thêm
Reha Yoga hỗ trợ điều trị bệnh lý thoái hóa cột sống thế nào? Dựa trên kết quả film chụp XQ hay MRI mà khách hàng có, HLV Reha yoga cũng là cử nhân y học sẽ thăm khám lâm sàng trên thực thể. Sau khi xác định chính xác các vấn đề của khách hàng , HLV sẽ đưa ra ... Xem thêm
Reha Yoga hỗ trợ điều trị bệnh lý thoát vị đĩa đệm thế nào? Dựa trên kết quả film chụp XQ hay MRI mà khách hàng có, HLV Reha yoga cũng là cử nhân y học sẽ thăm khám lâm sàng trên thực thể. Sau khi xác định chính xác các vấn đề khách hàng có, HLV sẽ đưa ra các ... Xem thêm