Tình trạng bàn chân bẹt nếu được nhận diện sớm và điều trị có thể giúp người bệnh phòng tránh được nhiều rủi ro, bảo vệ sức khỏe và cuộc sống. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp khắc phục khiếm khuyết vòm bàn chân bẹt. Trong đó có biện pháp vật lý trị liệu... Xem thêm
Thoái hóa khớp gối là một bệnh mà đa số người lớn tuổi hoặc số ít người ở độ tuổi trung niên có thể mắc phải. Nếu người bị thoái hóa khớp gối không tập luyện thì rất có thể dẫn tới cứng khớp, teo cơ vùng quanh khớp gối và ảnh hưởng tới hoạt động sinh hoạt hàng... Xem thêm
Lợi ích và cách thực hiện chuỗi chào mặt trời Lợi ích - Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng - Tăng cường sức mạnh và sự bền bỉ cửa các cơ - Tăng cường sự điều hòa hơi thở - Tăng cường thể chất và sự lưu thông máu - Thúc đẩy cho quá trình giảm cân - Làm dịu t... Xem thêm
Kéo giãn khớp háng và giúp khớp háng linh hoạt hơn Kéo giãn cột sống Mở rộng khớp vai và lồng ngực Cải thiện chức năng hô hấp Tăng cường sức mạnh đôi chân Cách thực hiện các tư thế chiến binh Tư thế chiến binh quỳ( trăng lưỡi liềm thấp) Tư thế này sẽ tập trung... Xem thêm
Tư thế em bé Lợi ích : Cải thiện và tăng cường chức năng của cột sống ở vùng lưng. Người bị vẹo cột sống luyện tập mỗi ngày sẽ giảm triệu chứng đau nhức, cột sống sẽ được kéo giãn. Đồng thời giúp máu được lưu thông tốt hơn, giảm stress hiệu quả. Cách thực hiện... Xem thêm
Đối với người bị thoát vị đĩa đệm việc luyện tập thường xuyên là không thể thiếu nhưng ngoài việc tập luyện thì duy trì tư thế còn có tầm quan trọng hơn. Lý do mà duy trì tư thế còn quan trọng hơn tập luyện là tập luyện bạn có thể tập 1-2 tiếng/ngày thôi nhưng... Xem thêm