Với tư thế hiên ngang chẳng khác nào các chàng chiến binh trong truyền thuyết, do đó tư thế yoga này được gọi là warrior với ý nghĩa là "chiến binh". Thực hiện tư thế này hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức mạnh và sự dẻo dai cho toàn cơ thể. Tác dụng ... Xem thêm
Người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới thường có triệu chứng nặng mỏi chân, đau chân, tê chân, vọp bẻ, phù chân và cảm giác châm chích, kiến bò. Đặc biệt, những triệu chứng này có xu hướng giảm vào buổi sáng, nặng vào buổi chiều. Các triệu chứng dường như sẽ rõ ... Xem thêm
Bài tập squat, chiến binh ... sẽ giúp bạn duy trì cơ bắp săn chắc và cải thiện sức mạnh lẫn sức bền trong từng bước đi đối với những người cần tập tăng sức mạnh đôi chân như người bị thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh tọa, người tập luyện thể thao... Nếu muốn ... Xem thêm
Các bài tập thể dục chữa thoái hoá khớp gối do thường tập trung vào cơ tứ đầu đùi, cơ gân khoeo và cơ mông nhằm hỗ trợ bảo vệ và duy trì chức năng khớp gối, đồng thời giúp ngăn ngừa chấn thương xảy ra . Top 5 bài tập dành cho khớp gối thoái hoá được đánh giá c... Xem thêm
Những hình thức vận động với cường độ cao như đá bóng, leo núi... đã được chứng minh là có nguy cơ khiến các cơn đau, cứng khớp gối trở nên tệ hơn. Đồng thời, các hoạt động này còn làm tăng rủi ro chấn thương và đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp gối, từ đó ản... Xem thêm
Tập luyện cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị cong vẹo cột sống tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên tập thế nào cho đúng và khi tập cần lưu ý những gì vẫn là băn khoăn của nhiều người. Bài viết sau sẽ gợi ý 9 bài tập hỗ trợ cải thiện tình trạng cong vẹ... Xem thêm