7 Bài tập yoga buổi sáng: Cân bằng cơ thể và tràn đầy năng lượng Các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Đồng thời, thói quen tập yoga cũng có lợi ích về điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng cường trao đổi c... Xem thêm
8 tư thế tập luyện yoga với ghế dễ dàng tại nhà: *Yoga với ghế là gì? Yoga với ghế là thuật ngữ dùng để chỉ các bài tập yoga đã được sửa đổi sao cho phù hợp để được thực hiện khi ngồi trên ghế. Những sửa đổi này khiến cho các động tác yoga trở nên dễ dàng hơn ... Xem thêm
CHẮC HẲN NHIỀU NGƯỜI SẼ THẮC MẮC TẠI SAO MÌNH CÓ TẬP LUYỆN VÀ ĐÃ ĐI ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM Ở CÁC CƠ SỞ Y TẾ MÀ BỆNH VẪN KHÔNG GIẢM VÀ CÒN CÓ THỂ TĂNG MỨC ĐỘ THOÁT VỊ HƠN Và dưới đây là một số lý do mà ta hay mắc phải dẫn tới những điều này: 1. Tư thế xấu, k... Xem thêm
Một số bài tập hỗ trợ cải thiện tình trạng đau khớp vai: Tập yoga chữa đau khớp vai mang lại hiệu quả khá tốt. Các động tác trong yoga có tác dụng làm thư giãn hệ thống cơ bắp và xương khớp đang bị căng thẳng, tăng khả năng vận động và phục hồi tổn thương. Như... Xem thêm
5 bài tập thư giãn cơ lưng dưới để giảm đau Đau lưng dưới là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến, nó có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu thường xuyên bị đau lưng dưới, bạn có thể thực hiện một số động tác kéo căng cơ để giảm đau hiệu quả Tư thế e... Xem thêm
Tập Plank đúng cách và các biến thể của động tác Plank Bài tập plank (tấm ván) là động tác tập mạnh cơ "tiêu chuẩn vàng" cho thân dưới (core, phần gốc thân mình), và thân dưới là nền tảng cho mọi vận động, làm vững cột sống và hoạt động thể thao. Như vậy, có t... Xem thêm