CÁC BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH NÂNG CAO CHO CHI DƯỚI Các bài tập sau đây được thực hiện theo các mẫu vận động chức năng chống lại sức cản tăng tiến và được thực hiện để gia tăng sức mạnh chi dưới. Một số bài tập này cũng cải thiện độ vững động của thân mình v... Xem thêm
5 ĐỘNG TÁC YOGA CHỮA BỆNH SỎI THẬN ĐEM LẠI HIỆU QUẢ CAO MÀ VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN Bệnh sỏi thận hiện nay đang ngày càng phổ biến. Hiện nay, nhiều người tìm tới các phương pháp điều trị đa dạng cả đông ty, tây y và cả các bài thuốc gia truyền. Trong đó, yoga là một t... Xem thêm
Các bài tập thể dục cho người đau khớp gối Đau khớp gối có thể khiến bạn không thể chạy, ngồi xổm, nâng vật nặng hoặc đạp xe. Tuy nhiên điều này có thể không phải trở nên trầm trọng khiến bạn hạn chế vận động. Việc duy trì hoạt động và luyện tập cũng thể giúp ... Xem thêm
Một số biến thể của bài tập bắc cầu Bài tập bắc cầu (bridge exercise) là một bài tập tốt cho các cơ dựng sống (duỗi lưng), cơ mông và cơ bụng (làm vững thân), và cả các cơ ở đùi, bắp chân. Bài tập này cũng giúp bạn có cơ mông, bụng săn chắc. Chính vì vậy, bài ... Xem thêm
BÀN CHÂN BẸT và MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC BÀN CHÂN BẸT Khái niệm Bàn chân bẹt là mặt lòng bàn chân bằng phẳng, không lõm chút nào. Trên thực tế, tất cả trẻ sơ sinh đều có bàn chân không có vòm, không lõm hay còn gọi là bàn chân bẹt. Khi trẻ đến độ tuổi từ 2 đến... Xem thêm
Các bài tập cho đau khớp thái dương hàm Có một số chương trình tập luyện được đề xuất cho rối loạn chức năng khớp thái dương hàm. Một chương trình khá nổi tiếng là chương trình 6x6 của Rocabado, có nghĩa là 6 bài tập, mỗi bài tập lặp lại 6 lần, và thực hiện 6 ... Xem thêm