4 bài tập kéo giãn gân gót chân hiệu quả Khi bị đau gót chân, việc áp dụng các bài tập kéo giãn gân gót chân để chữa đau gót chân sẽ làm cho chúng ta bớt được một phần cảm giác đau nhức gót và lòng bàn chân cũng như giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh. Tốt nhất mỗ... Xem thêm
Các phương pháp điều trị, phục hồi giãn dây chẳng khớp gối: Giãn dây chẳng khớp gối có xu hướng phục hồi sau một thời gian nhất định. Do đó, điều trị tình trạng này chủ yếu là sử dụng thuốc và áp dụng một số biện pháp giúp kiểm soát cơn đau. Đồng thời thực hiệ... Xem thêm
10 bài tập chữa vẹo cột sống hiệu quả, an toàn Bài tập vẹo cột sống là những bài tập có công dụng tăng cường sức mạnh cho vùng lưng dưới và cải thiện độ linh hoạt cho cột sống. Từ đó, giúp người bệnh giảm thiểu được tối đa các triệu chứng đau lưng, yếu cơ lưng... Xem thêm
Khi bị xẹp đốt sống có thể do nhiều nguyên nhân như loãng xương,gãy xương, chấn thương, ung thư xương... Xẹp đốt sống thông thường sẽ gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên ngày càng có nhiều người trẻ tuổi bị bệnh này, đặc biệt là dân văn phòng. Việc điều trị kết hợ... Xem thêm
Các bài tập Williams cho đau thắt lưng. Gồm các bài tập mềm dẻo, mạnh cơ thân mình và chân, ưu tiên tư thế gập cột sống. Phù hợp với những bệnh nhân thoái hóa cột sống, hẹp ống sống và có thể không hợp với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. * Mục đích: Các mục ... Xem thêm
9 bài tập kéo căng giúp giữ thăng bằng khi chơi golf Để giữ thăng bằng và có cú đánh tốt hơn, hãy tập kéo căng cơ các chi. Các cơ này giúp di chuyển đầu gối của bạn, giúp xoay cơ thể tốt hơn. Căng cơ tứ đầu đùi: Bạn sẽ cần một chiếc ghế dài để thực hiện động t... Xem thêm