Bài tập cho người viêm cột sống dính khớp không thể bỏ qua Tại sao người bị viêm cột sống dính khớp nên tập thể dục? Tất cả mọi người đều nên tập thể dục bởi nó giúp cơ thể chúng ta mạnh mẽ hơn, linh hoạt hơn và chống chọi với bệnh tật tốt hơn. Điều này cũng đ... Xem thêm
Các bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng tại nhà Hiện nay, ngày càng có nhiều người quan tâm tới các bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng. Các bài tập này có tác dụng ngăn ngừa cơn đau do thoái hóa khớp háng và tránh nguy cơ tiến triển nặng dẫn tới phải thay... Xem thêm
Các động tác giãn cơ cơ bản cho người chạy bộ: Chạy bộ sử dụng nhiều cơ của cơ thể, đặc biệt là các cơ ở chân, bàn chân và lưng. Việc quên kéo căng sau khi chạy có thể khiến cơ bắp trở nên căng thẳng và đau đớn, điều này có thể khiến một người không đạt được m... Xem thêm
4 bài tập chữa đau khớp háng an toàn, hiệu quả tại nhà Hiện nay, tình trạng đau khớp háng ngày một gia tăng. Vì thế, các bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng là chủ đề được nhiều người quan tâm. Các bài tập này hỗ trợ ngăn ngừa cơn đau do thoái hóa khớp háng,... Xem thêm
Tác dụng của bài tập McKenzie trong hỗ trợ điều trị đau thắt lưng: *Mục đích: Mục đích của bài tập McKenzie là trung tâm hóa (centralization) vị trí đau ở vùng lưng. Nếu bệnh nhân đau từ thắt lưng, lan đến mông, đùi sau và bắp chân phải, thì mục tiêu là làm ch... Xem thêm
Một số bài tập hỗ trợ giảm đau vùng cùng cụt: Đau xương cụt là một bệnh lý phổ biến có thể xảy ra ở cả nam lẫn nữ. Bệnh gây nên những cơn đau âm ỉ, thậm chí là đau nhói... làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Với mức độ từ nhẹ đến trung bình, bệnh hoàn toàn ... Xem thêm