1 số bài tập yoga giúp ổn định huyết áp: Ở người bị cao huyết áp, ngoài việc dùng thuốc và có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc tập các bài tập yoga phù hợp cũng có thể giúp hỗ trợ lưu thông máu, nâng cao tinh thần và cải thiện huyết áp. 1.Tư thế cây cầu:... Xem thêm
6 bài tập phục hồi giãn dây chằng cổ chân giai đoạn cấp tính từ 0 - 4 ngày sau chấn thương Đây là giai đoạn người bị chấn thương phải chịu cơn đau nặng nhất và gặp tình trạng viêm đau, phù nề, co cứng cơ nên giai đoạn cấp trong 4 ngày đầu sau chấn thương, nhữn... Xem thêm
6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng và cứng khớp Thông qua một loạt các tư thế nhẹ nhàng và các chuyển động có chánh niệm, giúp người tập cải thiện tính linh hoạt của khớp và giảm đau lưng. Dưới đây là một số tư thế bạn có thể tham khảo giúp giảm bớt sự khó chịu ... Xem thêm
Các bài tập kéo giãn cho lưng của bạn Các hoạt động hàng ngày thường có thể khiến cơ lưng của bạn bị căng. Theo thời gian thì điều này có thể dẫn đến đau lưng và làm tăng nguy cơ chấn thương ở lưng. Thực hiện các động tác kéo giãn cột sống thắt lưng sẽ giúp ng... Xem thêm
4 tư thế kéo giãn giúp giảm tình trạng bị chuột rút nhanh chóng, hiệu quả 1. Wall Calf Stretch: Nếu bạn bị chuột rút ở bắp chân, hãy sử dụng động tác này để giảm căng và co thắt. Cách thực hiện: Bạn đứng tựa hai tay vào tường. Đặt quả bóng của bàn chân phải lê... Xem thêm
Viêm gân dạng dài và duỗi ngắn ngón cái (Hội chứng DE QUERVAIN) Hội chứng De Quervain là một trong những hội chứng viêm bao gân rất phố biến đổi với nữ giới đặc biệt là các chị em nội trợ (rửachén bát, là quần áo, bông bế con lâu dài) hay các nhân viên văn phò... Xem thêm